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【高能视频】【月瘦8斤这样腌鸡胸肉】7天不重样！超嫩的做法！真的会爱上吃鸡胸肉～减脂必备～

2020年10月12日 • 天下杂谈 • 阅读 35

①经典黑胡椒味
一勺料酒
两勺生抽
一勺蚝油
一勺蒜末
半勺黑胡椒
－
②泰式柠檬味
两颗香菜
半个柠檬片
半个柠檬汁
1/6个洋葱
一勺蜂蜜（或代糖）
一勺生抽
一勺料酒
一勺蒜末
小半勺盐
－
③韩式甜辣味
两勺代糖（或蜂蜜）
两勺韩式辣酱
两勺蒜末
小半勺黑胡椒
－
④孜然烧烤味
两勺生抽
一勺蚝油
一勺辣椒粉
一勺孜然粉
小半勺花椒粉
三勺蒜末
小半勺盐
－
⑤酸奶咖喱味
半个柠檬片
一勺代糖（或蜂蜜）
三勺酸奶
一勺蒜末
两勺咖喱粉
小半勺盐
－
⑥日式照烧味
一勺生抽
一勺料酒
半勺老抽
一勺蚝油
一勺代糖
一勺蒜末
－
⑦蒜香蜂蜜味：
三勺蒜末
两勺蜂蜜（或代糖）
一勺料酒
小半勺黑胡椒
小半勺盐
减脂期鸡胸肉吃得比较多，可以一次性腌好，放进保鲜袋。先放冰箱冷藏一晚上入味，再冷冻，可以保存一个月！超方便～！IOS链接

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