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问题：老王你好，我正在减肥，朋友说现在减肥流行过午不食，就是不吃晚饭，这样减肥是不是更快？不知道会对身体有什么负面影响吗？

减肥的时候一般会建议饭吃八分饱，很多人听说晚饭要吃的少，因此索性晚餐就尽量不碰主食或者干脆不吃了，但这样做往往导致常常是挨着饿入睡的。

这种饥饿感其实并不是在帮助你消除脂肪，而是消耗你的肌肉！初期你或许会感受体重下降，但那只是身体脱水消造成的。久而久之，身体代谢会因肌肉流失而降低，令瘦身陷入停滞期。

日复一日的空腹感不但影响睡眠质量，长久以来还会伤及肠胃，得了胃病可就不好了。想要长期维持美好身型，身体机能正常运作还是最重要的。因此，还是要记得正常进食，不要太虐待身体。

养生圈流行的“过午不食”或“辟谷”，老王向来是嗤之以鼻的，不但毫无科学可言，还会对身体不好，靠的就是信仰，用爱发电，可笑且愚蠢。

作者：老王

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