【经验秘籍】跑步最佳时间是早晨还是晚上？
问题：老王，您好，跑步到底哪个时间跑最佳？有说早上的，有说晚上的，能给个准信吗？
这个问题也是在微博微信上被问得最多的问题之一。就像我前段时间买一块显卡，也是到处问大神，哪一款才是最好的。跑步的时候，我们当然也非常想知道到底一天当中什么时候跑步才是最好的。
其实关于晨练和夜练得争论，自古有之。中国有句谚语“一年之计在于春，一天之计在于晨”，因此晨练包括晨跑一直是最大众化的一种选择。
随着跑步在国内的兴起，在晚上跑步更容易约到跑友，时间上也更灵活、宽裕，所以为越来越多的跑者接受并推广。从理论上来说，晚上人体的血压、心率和应激激素水平均较低，体温较高，这种状态是非常适合运动的。
老王觉得：没有绝对的“最佳”跑步时间，每个时段都会有优缺点。跑步不是一项立竿见影的运动，需要你长期的坚持才能见到效果。为了能够持之以恒，关键在于，哪个时间是最适合你的时间，最容易将跑步融入自己的生活而持续进行。有些人早晨起不来，那就可以安排夜跑；有些人夜跑后会过分兴奋而影响睡眠，则可以考虑晨跑；有些人早出晚归，晨跑和夜跑都没时间的可以考虑午跑。
作者：老王
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