【经验秘籍】跑量有了，“脑跑量”够吗？

​​何为脑跑量？跑步时候或者跑完步的思考，不跑步时候学习跑步的知识以及跨界思考，就是脑跑量。

（本文2000字，阅读全文需要大约7分钟）

很多人热爱跑步，坚持跑步，践行跑步，跑步的里程加在一起，足够绕着城市、绕着本省、绕着祖国、绕着地球的腰围跑很多圈。人类历史长河悠远，漫漫征途，芸芸众生，撒丫子追野兽，不紧不慢追姑娘，组团打猎，抱团取暖，茹毛饮血，打渔摘果，一朝吃肉高蛋白，直立行走解放双手，发明工具，提高生产力，牛逼的不要不要的。跑步，给了人类一个光明的未来，正如《天生就会跑》一书描述的，人类因为擅长长跑，在200万年前还没有发明工具的时候，就能够猎杀动物大快朵颐吃各种荤菜了。

惊人的事实是，我们的祖先可不是傻跑。

跑步，是通向智力水平的一条通路，“思考”和“奔跑”是互为促进的奇妙组合，换句话说，当人类祖先奔跑打猎的时候，更多的是在与自然交互中完成了一次智力升级。追逐猎物，与时间、距离、自己的体力，队友的体力，猎物的体力进行综合判断，然后根据环境选择最佳路径和最佳时间节点进行猎杀。后来，这种奔跑中打猎的过程演化为军事训练，演化为奥林匹克，演化为积极人群的竞争力……动物要动，而奔跑中的思考使得动物属性的猿升级变成为人。

跑不是目的，跑中的学习才是价值所在，我们暂且称之为“脑跑量”吧。

自从有了文字记载，人类实现了真正的飞跃。通过文字记载来迅速掌握前人的经验，使得积累传承成为可能。也因此有了多样化的分工，一件大事儿可以分解为无数个小事儿去执行。干小事儿，谁都会，资源组合，干大事，却只有人类有这个能力。

“人之初，性本善，性相近，习相远”……背了也就背了，但真正理解其中含义的时候，或许又经过了许多许多年。“天将降大任于是人，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤……所以动心忍性，增益其所不能。”学了也就学了，真正的理解的时候，恐怕是经历的事情足够多，而后的顿悟……

所有大事儿都是从最简单的行动开始的，如同小孩子玩耍时候最简单的无意识的行动一样，逐步积累成繁杂的动作及使用更高级别的工具。在“知识的摩天大厦”建造过程中，最坚实的基石就是那些我们通过身体学习到的东西。——人对文字的理解，来自于最简单最初始身体的学习，比如冷热酸甜喜怒哀乐，都是人类从行动+思考中得来的，即我们常说的体育（physical education）对身体的教育。文字本身并没有意义，文字的意义来自于你对这个词的“解析”，而”解析数据库”的完善就是思考、行动、经历……

跑步是一种主动的磨砺，磨砺的成果除了身体强大有力，还有一大部分是透过跑步的过程，来完善你的“文字解析数据库”。可以说，喜欢奔跑和思考的人，读书也会更有味道。比如一次你在湖边奔跑，忽然就懂了“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”是何意境，飞入你心中的，不仅仅是文字，更是一种穿越千年的心意相通和感动，这一切都指向成长和幸福。

在我们今天眼光来看，那些笨笨的原始人，其行动，也往往更加本能。躲在洞穴里的原始人一定无法解释星辰大海是什么东西，也渐渐被岁月淘汰。但是自从奔跑，有了诗意和远方，人类的足迹遍布了地球各个角落。文字记载的东西多了，经历的事儿多了，知行合一的势能才会越积越高。读万卷书和行万里路其实是不可分家的。光有读万卷书，仅仅通过文字无法理解天地万物的道理，光有万里路，不过是常年在路上的邮差。知行合一，方能学以致用，致用而后升级，形成“艺高人胆大，胆大艺更高”的良性循环。

提出“脑跑量”这个词，源自多年的户外跑经验，特别是越野跑。你可以说跑会让你心无杂念，也可以说跑会让你思绪万千。对我自己而言，每次跑完百公里，都要用很长时间来思考和消解这一路的征程，甚至会有很长一段时间满是倾诉的愿望。做分享会或者写篇文章都是很好的表达通道，唯独不能的是，跑完了就结束了，因为这不是一个完整周期。跑步带给我们身体进步之外，还有大量脑力上的冲击，我不能无视它们的存在，它们正在深刻地影响和改变着我们对世界的看法，比如，从一场真正苦不堪言的比赛中收获彻底释然的一身轻松。

单提“脑跑量”这三个字，就已经很哲学了。

随着我对运动科学的学习，以及各种跨学科带来的对运作规律的感悟，惊奇地发现诸多学科，关键节点最终竟然都指向了同一个地方——大脑。大脑作为指挥中心，募集肌肉也好，感受身体的各种循环也好，感受各种外来入侵和自我能量、能力的消耗也好，都是一个不断认知自我的过程。身体是硬件，大脑的思维是软件，而软件最深处的一些我们还未曾显性认识的价值观部分，就是灵魂。跑步，你可以看做一场身体与外界交互的战争，日升月落，寒来暑往，繁简枯荣，都通过我们敏感的身体写进意识当中，在大脑中形成连接，通路，然后指引我们后续认真地生活。

没有什么事情是白做的，一切都有其道理，甚至人类的进化都是万千个偶然促成的。如果你能主动去思考和理解这其中的规律，有点不那么“随波逐流”的主动性，就会理解独立思考与成长来自何方。跑步，以及跑步之后思考，才是“行万里路”的用身体去学习啊。跑量，以及转化过来的“脑跑量”，才是跑步之道的闭环。

大量的企业家在跑步，历练身心。是的，历练“身”“心”密不可分。这里的心，实际上就是大脑。运动和大脑的关系早就有大量的科学支撑，然而去理解这身心二者的连接，往往必需体悟，不曾经历的人很少能够体会的。

黑跑黑话

“缺乏运动和缺乏思考都是阴阳调和不足。”

运动，代表着好奇心，生命活力的证据；思考，意味着好奇心的延续，使好奇的过程能有阶段性成果。​​​​

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